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  • 출산 후 다이어트! 회복을 돕는 운동으로 건강하게!!

    여성에게 있어 가장 큰 변화가 오는 시기는 바로 임산과 출산이 아닌가 싶어요.제일 많이 몸무게가 늘어날 뿐만 아니라 몸에 급격한 변화가 생겨서 갑자기 살이 찌기도 하고 기능들이 조금씩 떨어지기도 하는데요그렇다고 심한 다이어트나 식이요법을 하기도 어려워요.그래도 이 시기에 출산 후 다이어트를 잘 해내야 향후 몸매 관리나 몸 관리가 수월해질 수 있습니다.그럼 언제부터 시작하면 좋을지 운동 시기와 어떤 운동을 하는 게 출산을 한 엄마들에게 좋을지 한번 알아볼게요~출산 후 근력운동을 시작하기 적합한 시키는 출산 6개월 이후 시작하는 것이 가장 좋다고 합니다.그 이유는 근력운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 출산 후 회복을 돕는 최고의 운동이기 때문이랍니다.특히 장소에 구애를 받지 않고 집에서도 쉽게 할 수 있는 체조, 인스파이링, 필라테스, 요가 등을 한다면 꾸준히 오랫동안 할 수 있겠지요!체조열심히 몸을 보하고 휴식을 취하는 기간은 적어도 6주는 되어야 한다. 그전에 운동을 하거나 심하게 움직이는 것은 나중에 후유증을 불러올 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다. 6주까지 충분히 몸을 회복시킨 분이시라면 비로소 이 시기에 몸이 조금씩 속도감 있게 회복되기 시작하는데 몸무게도 임신 전처럼 줄어들 수 있답니다.이전까지는 가벼운 산책, 집안에서의 걷기 정도로 만족하던 운동을 이 시기에 들어서면서부터는 조금 더 적극적으로 할 필요가 있다. 엄마의 몸무게가 많이 줄긴 했지만 아직까지 체지방은 몸 여기저기에 꼭꼭 숨어 있기 때문이다. 가벼운 스트레칭이나 기체조 같은 동작부터 시작해 매일 꾸준히 운동을 하는 것이 중요하다.체조는 혈액의 흐름을 촉진하고 자궁을 회복시켜 몸의 근육 기능을 임신 전과 같은 상태로 회복할 수 있는 운동입니다.발목 돌리기, 목 스트레칭 등 간단한 것부터 바로 시작할 수 있습니다.체조는 본격적인 운동을 시작하기 전에 준비 운동과 같이 생각하시고요 몸속의 흐름을 정돈하고 무리 가지 않게 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다.제왕절개하신 분들은 상처의 정도에 따라서 무리가 없는 시기 때 시작하세요필라테스필라테스는 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있고, 골반을 안정시켜 움직임을 유연하게 만들어 몸의 재활에 도움이 됩니다.  무리 없이 건강하게 몸을 움직이고 싶은 분들이나, 몸의 균형이 나빠져 어깨가 쉽게 뻐근하고 아프신 분들이 하시면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 평소 무의식적으로 사용하는 견갑골과 골반 근육을 단련할 수 있고 임신 기간 동안 약해진 근육을 관리하는데 필라테스가 아주 유용하답니다. 필라테스는 다이어트보다는 재활의 목적이 강하기 때문에 심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 마음을 차분히 가라앉히는 과정을 통해 긴장 해소와 스트레스 감소에도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있다.요가요가는 주로 호흡과 명상을 기본으로 스트레칭을 병행하여 움직임을 만들어 가는 운동으로 골반과 골격을 유연성 있게 몸의 움직임을 익히도록 도와줘요또한 명상을 통해 집중력이 높아지고 호흡법을 익히면서 신진대사 촉진에도 큰 도움이 된답니다. 요가 동작이 느긋한 움직임이 많다 보니 주로 골반의 움직임을 도와 골반 근육 단련 강화가 중심적이랍니다.스쿼트스쿼트는 고관절 주위의 스트레칭 다이어트 방법으로 임신 출산에 따른 골반의 왜곡을 바로잡아주고 골반을 지탱하고 있는 근육을 단련합니다.또한 몸의 장기를 바로잡아주어 내려간 위치를 올려주는 효과도 기대할 수 있어요스쿼트를 꾸준히 한다면 종아리를 포함한 하체 근육을 강화시켜주고, 기초대사량도 증가시켜준답니다.

  • 아기 옷 올바르게 삶는 방법과 소재에 따른 세탁 방법!!

    안녕하세요? 안전한 세제만을 추구하는 리네드입니다.오늘은 아기 옷 올바르게 삶는 방법과 소재에 따른 아기 옷 삶는 방법까지 자세히 알아볼까 합니다.아기용품 중에서 마음 놓고 삶아서 세탁할 수 있는 것은 천기저귀와 가제손수건 정도입니다.요즘 아기 옷은 특수 위생 처리한 고급 원단을 많이 사용하기 때문에 삶으면 원단이 늘어나거나 줄어들고 탈색되는 등 옷이 망가지는 경우가 생길 수 있습니다. 처음 세탁 시에는 라벨의 세탁 표시를 꼭 확인하고 순면 제품이라는 표시가 없으면 삶지 않는 것이 좋습니다.아기 옷이라고 무조건 다 삶으면 큰일 나요! 옷의 용도에 따라 섬유 재질이 다 다르니까요!손수건은 아기 얼굴과 입을 닦는 경우가 많아 삶는 것이 좋지만 매번 삶기보다는 3일에, 혹은 일주일에 한 번 정도 삶는 것이 적당합니다.아기 옷에 묻은 이물질이나 나쁜 세균을 없앤다고 장시간 삶으면 셀룰로스라는 섬유질이 빠져나가서 질감이 뻣뻣해지고 옷의 수명도 짧아집니다. 기저귀나 배냇저고리를 삶는 시간도 3~5분 정도면 충분하답니다.소재에 따른 아기 옷 삶는 법아기 옷을 삶으려고 할 때는 먼저 아기 옷의 섬유 소재를 확인하셔야 합니다.면 소재의 티셔츠나 속옷 등은 삶아도 상관이 없지만, 마나 울, 합성섬유 등의 소재는 삶으면 안 됩니다.속옷, 천기저귀, 수건 등은 삶아서 세탁을 하는 것이 좋지만 속옷은 밴드나 레이스 장식이 있으면 삶지 않는 것이 좋습니다. 그리고  진한 색은 색이 빠질 수 있으므로 밝은 색 위주로 삶아 주시면 됩니다.빨래를 삶으면 표백과 살균 효과를 얻을 수는 있지만 너무 자주 삶으면 약해져서 찢어지기 쉬우므로 3일 혹은 일주일에 한 번씩 3~5분 내외로 삶아주는 것이 가장 좋습니다.아기 옷 삶은 후에 헹굴 때는?조그마한 자극에도 민감하게 반응하는 아기 피부를 위해 헹굴 때는 식초나 구연산으로 마무리하면 좋습니다.식초나 구연산은 옷의 탈색을 막아주고 항균 효과까지 있습니다. 또 섬유유연제 같은 역할을 해주기에 마지막 헹굼 물에  사용해 주시면 아기 옷에 남아있는 세제나 암모니아 성분을 중화시켜 준답니다. 또한 옷감의 손상을 막아줄 뿐 아니라 아기 피부 자극을 줄이는 데도 효과적이랍니다.아기 옷은 소재가 부드럽고 약하기 때문에 세탁기에 넣어 돌리면 손상이 될 우려가 크므로 첫돌까지는 손빨래를 하는 것이 가장 좋긴 합니다^^;;하지만 매일 나오는 빨랫 거리가 부담스럽다면 리네드 아기세제를 사용해보세요~미네랄 세제라 신생아 옷에도 안전하고 삶지 않아도 살균소독 효과가 있으니 뽀송뽀송 편리하게 세탁할 수 있답니다.아기 옷 세탁 하나에도 이렇게 많은 정성이 필요하네요^^;;출산과 육아로 힘든 우리 대한민국 엄마들!

  • 운동복 땀 냄새 미네랄 세제로 말끔히!!

    안녕하세요? 안전한 세제만을 추구하는 리네드입니다.꽃 피는 봄이 왔다 싶더니 어느새 땀방울이 송골송골 맺히는 여름이 온듯한 날씨네요.움츠렸던 겨울 동안의 몸을 봄이 되면 기지개를 켜듯 운동을 시작하게 되시죠!운동을 하고 나면 땀으로 인해 찝찝해지는 운동복들 어떻게 세탁하고 계시나요?운동복은 아무래도 땀 냄새나 체취가 묻어있는 옷이다 보니 세탁할 때 더욱 신경을 써서 해주어야 하는데요.오늘은 운동하는 분들을 위해  운동복 세탁 방법에 대해 한번 알아볼까 해요~운동 후 빠른 세탁모든 운동복은 운동을 마친 후 바로바로 세탁해 주어야 해요.방치해 두었다가 세탁하면 땀과 노폐물이 산화되면서 악취를 유발하고, 옷에 배어들기 때문에 빨리 세탁해 주는 것이 좋습니다.특히, 기능성 운동복들은 삶아서 관리할 수 없기 때문에 세탁을 바로바로 해 주는 것이 중요한데요, 산소계표백제나 구연산 등 다른 세제들을 사용하면 옷감이 상하거나 탈색이 될 수 있기 때문에 사용하지 않는 것이 좋습니다.운동복은 손세탁 권장신축성을 가지고 있는 운동복이나 요가복은 세탁기에 넣고 세탁 코스대로 돌리면 늘어날 수 있어서 손빨래하는 것이 좋습니다.꼭 세탁기에 세탁하고 싶으시다면 세탁망에 넣어서 세탁하시면 됩니다. 그래도 옷감이 상할 수 있으니 주의하세요~ 또한 색상이 있는 운동복이나 요가복은 세탁 시간이 길어지면 세탁하다가 물 빠짐에 의해 탈색되거나 변색될 수 있으니 미지근한 물에서 빠르게 단독 세탁을 해주세요. 탈수는 가볍게! 건조는 그늘에서요가복 뿐만 아니라 스포츠브라도 심하게 비틀어 짜면 형태가 변형되고, 늘어나기 때문에 기능성 의류의 역할을 잃어버릴 수 있기 때문에 세탁이 끝나면 바로 가볍게 탈수를 하고 그늘에서 건조해 주어야 합니다.물기 제거를 바짝 하고 싶다면 마른 수건을 밑에 깔고, 젖은 요가복을 올린 후 다른 마른 수건으로 두드리거나 꾹꾹 눌러 물기를 제거해 주세요~건조할 때는 직사광선을 피해서 그늘에서 건조합니다.물 머금은 상태에서 늘어질 수 있으니 바닥에 널거나 건조대에 널어놓았다면 완전히 건조되기 전에  물기에 쳐지지 않도록 확인합니다.이렇게 신경을 써서 말려도 의류에서 꿉꿉한 냄새가 나기도 하는데요, 아무래도 건조되는 시간이 오래 소요되면서 그만큼 옷에 남아있는 땀 냄새와 세균 번식 우려 때문이죠! 이런 고민 말끔하게 해결할 수 있는 세탁 방법! 바로 리네드 세탁세제를 활용해보세요~리네드는 세정력뿐만 아니라 살균탈취력이 좋아서 땀 냄새를 말끔히 없애주어 언제나 새것처럼 뽀송하게 입으실 수 있답니다.1. 세면대에 미온수를 채운 뒤 물세제 5ml를 넣고 운동복을 담가주세요.2. 손으로 조물조물하여 3~5분 정도 후에 다시 살살 비벼 빨아준 뒤 물을 버려주세요.3. 깨끗한 물에 두세 차례 헹굼 하여 세탁을 마무리하세요.4. 물기를 꼭 짠 뒤 통풍이 잘 되는 그늘진 곳에 널어서 바짝 말려주세요.* 색이 진한 경우 물 빠짐이 우려되기에 단독 세탁으로 권장량에 맞춰 사용하시고, 세제를 과다 사용하거나 장시간 담글 시 접착된 프린트가 벗겨질 수 있으므로 주의해 주세요.

  • 출산 후 운동, 언제부터 가능할까?

    출산을 하고 나면 산모의 몸은 여러 가지 변화를 겪게 되는데요, 출산 후 몸조리를 잘하게 되면 평생의 건강을 유지할 수 있습니다.임신으로 체중이 너무 증가하게 되면 건강에 좋지 않은 영향을 주기 때문에 적절한 시기에 운동으로 몸 관리를 해주는 것이 좋습니다.출산 후 다이어트! 식이요법도 중요하지만 운동을 같이 병행하면 더 좋답니다!! 출산 후 적당한 운동은 산모의 체중이 임신 이전 상태로 회복될 수 있게 도와주고 이완된 복벽이나 회음부 근육의 탄력을 회복하는 데 도움을 줍니다. 그렇다면 출산 후 운동은 언제부터 가능할까요??출산 후 운동, 중요한가?임신기간에도 운동은 산모와 태아의 건강을 위해서도 꼭 필요합니다. 출산을 돕는 체력을 높이기 위해서 또는 임신중독을 예방하기 위해서 운동은 무척 중요하다고 할 수 있습니다. 출산 후 산모가 임신 이전의 상태로 몸을 회복하는 데 도움을 주는 것이 바로 운동과 식이요법입니다. 출산 후 운동은 이완된 복벽, 회음부 근육의 탄력 회복 등에 도움을 줍니다.  이렇듯 출산 후 운동은 건강과 직결되기 때문에 무척 중요합니다.출산 후 운동, 언제부터 가능할까?출산 후 운동은 적절한 근력운동과 유산소 운동을 병행하여 체중 감량 및 체력 증진에 집중해야 합니다. 출산 직후에 바로 운동을 할 경우 골반에 부담을 줄 수 있고, 체력적으로 무척 무리가 갈 수 있기 때문에 운동은 출산 6개월 이후부터 천천히 시작하는 것이 좋습니다. 기본적으로 6개월 지나고 의사에게 검진 시 확인 후 문제가 없다고 판단된 경우에 무리가 없는 범위 내에서 시작 하는 것이 좋습니다.출산 후 2 ~ 6개월 무렵이 살을 빼기 좋은 시기라고 하지만 사람마다 회복기간이 달라 몸 상태를 잘 고려하여 시작하시기 바랍니다.운동할 시간이 없다면?가장 좋은 방법은 육아에 적극적으로 참여하는 남편에게 아이를 맡기고 운동할 시간을 따로 만드는 것이 베스트지만, 그렇지 못할 경우 가벼운 스트레칭이라도 하는 것이 좋습니다. 굳이 밖에 나가지 않더라도 집에서 요가 매트 하나 깔고 가볍게 따라 할 수 있는 체조나 필라테스, 요가 등을 해보는 것도 좋은 방법입니다. 무리하지 않는 선에서 15~30분, 일주일에 2~3번!! 건강을 위해 시작해보시기 바랍니다.출산 후 회복을 돕는 운동출산 6개월 이후 운동을 시작하는 것이 좋은 이유는 이때, 근력운동을 시작하기 적합하기 때문입니다. 근력운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 출산 후 회복을 돕는 최고의 운동이라고 할 수 있습니다. 걷기, 조깅, 수영 등의 유산소 운동과 윗몸일으키기 등의 무산소(근력) 운동을 적절히 섞어 꾸준히 한다면 효과를 배로 높일 수 있는 것이죠!먼저 추천해드릴 운동은 체조인데요, 혈액의 흐름을 촉진하고 자궁을 회복시켜 몸의 근육 기능을 임신 전과 같은 상태로 회복할 수 있는 간단하면서도 효과 만점 운동입니다. 두 번째로 추천해드릴 운동은 필라테스입니다. 이 운동은 골반을 안정시켜 움직임을 유연하게 만들어 몸의 재활에 도움이 되며 무리 없이 건강하게 몸을 움직이고 싶은 분들이나, 몸의 균형이 나빠져 어깨가 쉽게 뻐근하고 아프신 분들이 하시면 큰 효과를 보실 수 있습니다.마지막으로 추천해드릴 간단하면서도 효과 좋은 운동 바로 요가인데요, 주로 호흡과 명상을 기본으로 스트레칭을 병행하여 움직임을 만들어 가는 운동으로 골반과 골격을 유연성 있게 만들어준답니다.출산 후 운동 시 주의할 점일단 절대로 무리를 해서는 안 되기 때문에 주의가 필요합니다. 출산하고 바로 시작하면 피로가 갑자기 심해질 수 있습니다. 물론 갑자기 불어버린 살 때문에 걱정이 되겠지만, 그렇다고 무리하게 하는 것은 오히려 몸의 체질을 망칠 수 있습니다. 꼭 검진 시 자궁의 상태를 의사에게 확인하고 이상이 없을 때 시작해 보시는 것을 권장 드립니다. 엄마 몸의 회복과 아기 육아가 병행되어야 하기 때문에 아기 육아를 우선으로 두고 꾸준하게 집에

  • 섬유유연제 사용 불안하셨나요? 그럼 천연 양모볼 사용해보세요!!

    건조기 사용하고 있지만 종종 덜 말라 꿉꿉한 세탁물, 웃감끼리 서로 엉켜 발생하는 정전기, 구겨진 옷감 등으로 고민하시나요? 이제 건조기 양모볼로 고민 해결하세요!옛 선조들은 세탁으로 뻣뻣해진 옷감을 다듬이질도 옷감의 구김살을 펴고 부드럽게 하였지요!양모볼은 그런 원리와 비슷한 효과를 본다고 할 수 있습니다.피부가 예민한 사람이나 신생아가 있는 집이라면 한 번쯤 생각해 보셨을 섬유유연제사용! 트러블의 주범인 섬유유연제 사용하기 꺼려지셨다면, 안심하고 사용하실 수 있는 천연양모볼 이용해보세요~리네드 양모볼은 뉴질랜드 청정지역에서 생산된 천연양모 100%로 만든 건조기 양모볼로 안심하고 사용하실 수 있습니다. 화학 섬유유연제, 건조 시트 사용 없이 옷감을 부드럽게!! 천연 섬유유연제 사용으로 언제나 깨끗하게 건조하실 수 있습니다.화학 공정을 거치지 않은 속까지 탱글탱글한 천연 양모볼! 속이 꽉 차 있기에 건조 시 옷감을 강하게 두드려주어 건조가 빠르고 옷감이 살아납니다.리네드 양모볼 사이즈리네드 양모볼은 테니스 공보다 사이즈가 커서 더 잘 두드려 줍니다!!약 지름이 7cm이며, 볼에 따라 크기는 8cm가 넘을 수도 있습니다.리네드 양모볼 사용방법1. 세탁 후 세탁물과 양모볼을 건조기에 넣어주세요(세탁물의 양과 무게에 따라 양모볼 개수를 조절해서 사용해 주세요)2. 건조가 끝나면 세탁물을 바로 꺼내주세요~(바로 꺼내주면 구김이 덜 가요)3. 사용이 끝난 양모볼은 통풍이 잘되고 서늘한 곳에 보관해 주세요!* 주의사항- 건조 기능에서만 사용해 주세요- 빨랫감이 적을 경우 양모볼이 튀기는 소음이 발생할 수 있습니다.천연 섬유유연제 작용으로 옷감을 부드럽게~ 속까지 탱글탱글한 천연 양모볼🐑지금 바로 리네드에서 확인해보세요👏👏

  • 섬유유연제 꼼꼼하게 따져보고 사용하세요~

    섬유의 불쾌한 냄새를 없애려고 섬유 유연제를 사용했는데 오히려 이상한 곰팡이 냄새가 나는 경우가 있으시다구요?그건 바로 세탁기가 곰팡이 범벅이 되었을 가능성이 큽니다.알고 쓰면 더욱 좋은 섬유 유연제! 오늘은 섬유 유연제에 대해 알아볼까 합니다.섬유 유연제는 세탁 후 마지막 헹굼 단계에서 옷감을 부드럽게 하기 위해 사용하는 것으로 음이온 계면활성제로 세탁된 섬유에 양이온 계면활성제를 흡착시켜 중화시킴으로써 정전기를 방지하는 기능도 있습니다. 그렇지만 섬유 유연제를 사용하시는 분의 대부분은 섬유 유면 기능보다는 향기에 매료되어서 섬유 유연제를 사용하시는 경우가 많이 있다고 하지요!섬유 유연제는 세탁물에 직접 부으면 얼룩이 생기므로 헹구는 물에 섬유 유연제를 먼저 풀고 세탁물을 담그도록 합니다. 섬유 유연제를 너무 많이 사용하면 의류의 흡수성이 떨어지고 피부에 자극을 줄 수 있으며, 옷이 늘어지고 끈적거릴 수 있으니 꼭 정량을 사용해 주시고 피부가 약하신 분이라면 꼭 성분도 꼼꼼하게 따져보고 선택하시면 되겠습니다!섬유 유연제는 계면활성제입니다. 물에 친한 화학성분과 기름에 친한 화학성분이 한 분자 내에 동시에 존재하는 물질을 계면활성제라고 하는데요, 섬유의 유면 기능은 계면활성제의 기름 성분에 의해서 기능을 하게 됩니다.그 과정에서 물과 기름이 서로 층 분리가 일어나게 되면 기름 성분들이 세탁기 배관에 달라붙어서 곰팡이에게 영양소를 공급하는 역할을 하기 때문에 곰팡이가 자주 피게 됩니다. 곰팡이는 엽록소가 없기 때문에 빛이 없어도 살 수가 있기 때문에 어두운 세탁기 안에서도 잘 살아간답니다. 그런데 탄수화물이나 지방과 같이 영양분을 공급받아야 살 수 있습니다. 그 역할을 이 섬유 유연제의 탄화수소들이 하게 됩니다. 그렇다면 층 분리가 일어나는 이유는 무얼까요? 섬유 유연제를 자세히 보시면 불투명합니다. 불투명하다는 것은 물에 녹아있지 않다는 의미죠! 섬유 유연제는 이런 기름 성분 친유성 성분들이 탄화수소의 길이가 너무 길기 때문에 물에 전혀 녹을 수가 없습니다.그래서 섬유 유연제를 사용하실 때에는 물에 유화되어 있는 상태로 접하시게 되는 데 이게 오래 두게 되면 이런 기름과 친한 성분들이 물하고 접촉하는 접촉 표면적을 최소화하면서 물과 기름 측으로 분리가 되는 거죠! 그래서 요즘은 아예 유연제 사용을 안 하시는 분도 많이 늘고 있다고 합니다. 저희 리네드만 보아도 유연제를 권장하지 않고 있습니다.섬유 유면 기능으로 섬유 유연제를 사용하신다면 구연산만 사용해도 충분합니다.세제가 가지고 있는 염기성을 구연산, 산으로 중화시켜 주게 되면 충분히 섬유 유연제를 사용했을 때와 유사한 섬유 촉감을 가질 수가 있습니다.건조기를 사용하면 섬유 유연제 향이 날아간다고 얘기를 많이 하시는데 향기 나는 물질들은 휘발성이 강한 물질입니다.휘발성이 강한 물질들은 온도가 높으면 높을수록 더 빨리 휘발이 되지요! 건조기 온도가 올라가면 올라갈수록 섬유 유연제에 포함된 향기성분들이 더 빨리 기화되어 사라지게 된답니다.

  • 물고 빠는 아이들 장난감 어떻게 관리하면 좋을까요??

    뭐든지 물고 빨고 맛보고 탐색하는 우리 아이! 이 시기에는 뭐든지 입으로 가져가기 때문에 깨끗하게 관리해 주어야 합니다. 그 중에서도 오늘은 평소에 많이 가지고 놀면서 입에 넣기 쉬운 장난감 관리 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 플라스틱 소재 장난감플라스틱 장난감은 아이들이 가장 많이 접하게 되는 소재인데요, 손으로 만지고 입으로 가져가 침을 묻히고 하는 과정에서 세군이 번식하기 쉽습니다. 열을 가해서 세척을 하면 세균이 깨끗이 없어지겠지만 뜨거운 열을 가하게 되면 플라스틱에서 환경 호르몬이 나올 수 있어 주의가 필요합니다.열을 가하게 되면 모양도 변형될 수 있기 때문에 베이킹소다를 녹인 물에 담가 놓았다가 흐르는 물에 깨끗이 닦아주는 것이 좋습니다.천 소재 장난감천이나 털로 된 장난감은 겉으로 보기에는 더러워 보이지 않지만 자주 세탁하지 않으면 세균이나 집 먼지 진드기가 생길 수 있습니다. 특히 물고 빨고 하는 시기에는 아이 침이 세균 번식을 더욱 쉽게 만들기 때문에 수시로 세탁해 주는 것이 좋습니다. 물세탁을 할 때에는 미지근한 물에 아기 전용 세제를 풀어서 손으로 조물조물 세탁한 후 흐르는 물에 세제 잔여물이 남지 않도록 깨끗하게 헹궈주는 것이 좋습니다.세탁 후에는 변색을 막기 위해 그늘에 자연건조를 해주는 것이 좋으며, 가끔은 햇볕에 잠깐식 소독을 해주는 것도 도움이 됩니다. 고무 소재 장난감고무로 만들어진 장난감은 고무의 특성상 먼지가 잘 묻고 세균도 쉽게 번식할 수 있어 꼼꼼한 관리가 필요합니다. 일주일에 한 번 이상 깨끗하게 세척하여 사용해 주시고 치아발육기와 딸랑이의 경우는 아기 젖병 세정제를 사용하여 세척해 주는 것이 좋습니다. 깨끗이 세척 한 후에는 물기나 습기가 남아 있으면 곰팡이가 생길 위험이 있기 때문에 충분히 건조해 주어야 합니다.원목 소재 장난감튼튼하고 사용기간까지 긴 원목 소재 장난감은 촉감도 좋고 외형이 예뻐서 부모님과 아이 모두에게 인기가 좋은 장난감이죠!그렇지만 원목 소재 장난감은 물에 닿으면 잘 마르지 않고 모양이 변형될 수 있기 때문에 주의해야 합니다.세척 방법은 천연 세척제 구연산을 이용하는 방법인데요, 먼저 물 1L에 구연산 50g을 넣고 섞은 뒤 분무기에 넣고 스프레이 해주면 됩니다. 스프레이 후에는 원목 장난감 역시 빛이 강한 곳에 두면 변형이나 균열이 생길 수 있기 때문에 통풍이 잘 되는 그늘진 곳에서 말려 주시면 되고요. 세척 기간은 한 달에 1번 정도 전체적으로 세척해 주시면 안전하게 사용하실 수 있습니다.또한 구연산 천연 세척제는 원목 장난감뿐만 아니라 도마 세정 및 다양한 용품을 소독할 때 사용하면 유용하답니다.

  • 우리 아이의 끈기와 인내심은 어떻게 길러주면 좋을까요?

    우리 아이에게 쉽게 포기하지 않는 힘! 바로 끈기와 인내심을 키워주려면 어떻게 하면 좋을까요? 아이를 끈기 있는 사람으로 키우고 싶다면, 인내심과 집중력을 바탕으로 성취감을 느낄 수 있도록 이끌어 주어야 합니다. 아이의 인내심은 부모의 일상생활을 통해 보고 듣고 배운답니다. 부모가 매사에 서두르고 재촉하는 모습을 보이면, 아이는 '기다려야 한다.'라는 개념을 익힐 수 없습니다. 오히려 부모의 이런 모습을 보며 '빨리하는 것이 잘하는 것이다.'라는 잘못된 개념을 갖게 되면 인내심 발달에 부정적인 영향을 끼치게 된답니다.많은 교육 전문가들이 아이들의 능력을 판단할 때 가장 부족한 능력으로 '인내심'을 손꼽고 있습니다. 인내심은 훈련에 의해 습득해야 하는 대표적인 도덕 규율인데요, 4~5세 시기가 바로 인내심의 첫걸음을 떼야 할 때이지요. 이때 인내심을 배우지 못하면, 자신의 목표를 위해 끈기 있게 밀고 나가지 못하게 된답니다.유명한 마시멜로 실험에서 증명되었듯이 끈기와 인내심이 높은 아이들은 자기통제력과 절제성이 높고 다양한 분야에서 뛰어난 재능을 보이며, 학습 능력도 높다고 합니다.끈기와 인내심은 단지 우리 아이 혼자 만의 노력으로 기를 수 있는 능력이라기보다는 부모님 혹은 양육자의 양육 태도와도 긴밀한 연관성을 가지고 있습니다. 즉, 우리 아이의 끈기와 인내심을 기르기 위해서는 엄마, 아빠 역할도 너무너무 중요하답니다.우리 아이의 끈기와 인내심을 키워주기 위한 엄마, 아빠의 역할은 바로 집중력 키우기, 도전하기, 칭찬하기 등이 있습니다.집중력 키워주기흔히 집중력이라고 하면, 수업 시간에 똑바로 앉아 선생님 말씀을 잘 듣거나 수학 문제를 끝까지 푸는 것만 생각하기 쉬워요. 하지만 단춧구멍에 단추를 끼우거나 운동화 끈을 매기 위해서도 아이로서는 대단한 집중력이 필요하지요!여러 가지 모양의 단추를 섞어 놓은 후, "요렇게 생긴 걸 더 찾아보렴."이라고 말해 보세요. 또 동화책을 함께 읽은 후, 주인공의 행동을 시간 순서대로 말해 보게 하세요. 찾아야 하는 단추의 형태를 계속 떠올리며 같은 모양에 집중하고, 주인공에 초점을 맞춰 그의 행동에 계속 관심을 기울이는 활동은 집중력 향상에 많은 도움이 된답니다.도전하기아이가 조금 더 노력하면 성공할 수 있는 다양한 상황에서 도전할 수 있도록 환경을 만들고 주고 이끌어 주세요. 작은 성공을 경험하며 성취감을 느끼게 해 주는 것이 좋습니다. 칭찬하고 격려하기아이가 끈기와 인내심으로 성공했을 때 아이의 노력에 대해 충분히 칭찬해 주세요. 아이가 노력하는 그 과정 자체의 가치를 인정해 주시면 된답니다. 끈기와 인내심은 하루아침에 기를 수 있거나 성장에 따라 자연스럽게 자라는 것이 아닙니다.아이의 끈기와 인내심을 키워주고 싶다면 엄마, 아빠가 먼저! 우리 아이를 기다려 주는 끈기와 인내심이 필요하답니다."끈기"와 "인내심"은 아이가 성장할수록 더 큰 힘을 발휘합니다.

  • 강아지 옷 세탁! 아기세제로 충분하다!

    사람보다 피부가 민감한 강아지들의 옷이나 식기 그리고 방석 등 용품들을 어떻게 관리하시나요?강아지들은 사람에 비해 피부가 5배 이상이나 민감해서 순한 세제를 골라서 쓰야 한다죠?!무엇보다 사람보다 표피 자체의 두께가 얇아서 유해 성분의 흡수가 사람에 비해서 3배나 빠르답니다.강아지들은 피부뿐 아니라 후각도 사람보다 민감한 편이잖아요~ 향이 강한 세제를 사용하면 연신 재채기를 하는 모습을 볼 수 있는데요, 사람들이 느끼는 인공향의 경우에는 강아지들에게는 오히려 스트레스가 될 수 있답니다.그런 의미에서 저희 아기세제 리네드는 강아지들의 피부에도 자극적이지 않고 탈취력이 좋아서 강아지 옷 세탁으로 좋을 거 같아 추천해봅니다. 식기 및 장난감 세정 주 1-2회 정도, 강아지의 식기나 장난감 등은 리네드 5ml를 넣은 물에 담그고 5~10분 정도 후에 세척해 주시면 됩니다. 세척 후에는 깨끗한 물로 여러 번 씻어 항상 청결을 유지할 수 있도록 관리해 주시면 돼요~강아지 옷, 침구이불이나 담요, 옷 등 강아지들이 용변을 본 세탁물은 그냥 물에서 가볍게 애벌 세탁해 주시고 본 세탁을 하시면 더욱 깨끗이 세탁할 수 있습니다. 만약, 오염이 심하다면 한번 문질러서 오염물을 제거해 주시고, 리네드 세탁세제 15~30ml를 넣은 물에 30분 정도 담가서 불려준 뒤 세탁하시면 냄새까지 깨끗이 없앨 수 있습니다.강아지가 외출 시 입는 옷이나 매일 생활하는 침구는 냄새가 베일 수 있으니 자주 세탁해 주는 것이 좋습니다.* 온수를 사용하시면 세척력이 더욱 좋아집니다.강아지 옷, 장난감, 침구까지 안심하고 세탁 가능한 #리네드 세탁세제는 계면활성제 들어가지 않은 순수 미네랄로 구성되어 있어 환경 오염도 줄이고, 잔류 세제 걱정도 덜어주는 착한 세제입니다! 맨날 물고 빠는 최애 장난감들은 입에 바로 들어가는 거라 소독수 뿌리는 것도 찜찜하실 텐데, 식품첨가물로 구성된 리네드로 안심 세탁 헤 보세

  • 새봄맞이 블라인드 청소! 이렇게 해보세요~

    집 안에는 눈에 보이지 않거나 혹은 닦아내기 어려워서 방치되는 먼지들이 정말 많습니다. 장식장 위나 침대 밑, 소파 밑, 냉장고 뒤, 창문 틀, 블라인드 등 정말 많은데요, 그중에서 오늘은 봄을 맞이하여 청소하기 까다로워 차마 건드리지 못했던 블라인드 먼지 쉽게 청소하는 방법을 알아볼까 합니다. 블라인드 다들 많이들 사용하시죠?! 햇빛 차단용으로 많이 쓰시고 인테리어용으로도 많이들 활용하시는데요, 커튼과는 달리 세척이 너무 어렵잖아요~ 그렇다면 블라인드의 묵은 먼지나 오염이 생기면 어떻게 해야 깨끗하게 청소할 수 있을까요??콤비형 블라인드이중구조로 되어 있는 콤비형은 먼저 먼지떨이를 사용해서 깔끔하게 먼지를 털어낸 다음 마른 걸레에 중성세제를 묻혀서 한 번 더 닦아주시면 됩니다. 그 후에 창문을 열어서 건조해 주시면 다시 깨끗해진 것을 확인하실 수 있습니다.우드 블라인드나무로 만들어진 우드 블라인드 청소 방법은 의외로 굉장히 간단합니다. 표면에 쌓인 오염 물질들을 쓸어주기만 하면 됩니다.사실 습기만 조심하면 되기 때문에 물이 묻지 않은 섬유라면 무엇을 사용해도 괜찮습니다.롤스크린 블라인드롤스크린은 보통 상하 롤형으로 움직이는 방식으로 조작 방식도 간단하고 취향과 집안 분위기에 맞춰 설치할 수 있습니다.롤스크린 블라인드 청소 방법은 살짝 적신 걸레에 중성세제를 묻혀서 얼룩을 지워주시면 되고, 대부분은 깔끔한 단색으로 되어있어 오점 하나만 생겨도 유독 크게 보이는 만큼 깔끔하게 지워주시는 것이 중요하답니다.알루미늄 블라인드관리가 쉬워 사무실이나 각종 상가에서 햇빛가리개로 많이 사용되고 있는 알루미늄 블라인드는 청소 방법은 가장 쉬워요~쭉 펼쳐서 물걸레로 앞뒤를 쓱쓱 닦아주시기만 하면 새것처럼 깨끗하게 사용하실 수 있습니다.다만, 블라인드 날이 휘어질 수 있으니 너무 강하게 누르지 않도록 주의해야 합니다.오늘은 이렇게 봄을 맞이하여 블라인드 청소 방법을 종류별로 알아봤는데요, 몰랐을 때는 힘들고 복잡할 것 같았는데 막상 설명을 들어보니 굉장히 간단하죠?! 그만큼 블라인드는 겉으로 봤을 때는 구조적 특성 때문에 관리가 어려워 보이지만 막상 시작하면 굉장히 쉬우니 틈틈이 닦아주셔서 깨끗하게 사용하세요~

  • 우리 아이 키 성장에 어떤 음식이 도움 될까?

    성장기 자녀를 둔 부모라면 누구라도 키 성장에 관심을 한 번씩은 가질 수밖에 없습니다. 키가 크는 나이는 한정되어 있는 만큼 시기를 놓치지 않고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 개구쟁이라도 좋으니 튼튼하게만 자라길 바라는 마음을 담아 우리 아이 성장에 도움이 되는 음식들을 알아보아요~면역력 강화에 좋은 표고버섯향이 좋고 씹는 맛이 좋은 표고버섯은 대표적인 항암 식품 중 하나로 풍부한 칼슘과 비타민E 성분이 함유돼 뼈 건강에 도움을 준다고 합니다. 특히 말린 표고버섯에는 칼슘의 체내 흡수를 돕는 비타민D가 풍부해 성장기 아이들의 발육은 물론 골다공증 갱년기 여성의 뼈 건강에도 좋답니다. 또한, 신진대사 및 혈액순환을 개선해 외부의 바이러스나 세균 등에 저항할 수 있는 면역력을 강화하는 데도 뛰어난 효능이 있습니다.표고버섯을 고를 때는 크기가 과하게 크지 않고, 만져봤을 때 살이 단단한 것이 좋다. 갓은 오목하고 너무 피지 않아야 하며 갓의 표면에 줄무늬가 있는 것이 좋답니다.우유보다 칼슘이 16배나 많은 톳체내에 머무르고 있는 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 있습니다. 세포처럼 뼈도 신진대사를 반복하는데 칼슘은 이 같은 뼈의 대사에 관여하게 됩니다. 그래서 칼슘이 부족하면 골밀도가 떨어져 뼈와 치아까지 약해지는 것입니다. 해조류인 톳은 우유보다 16배 많은 칼슘과 550배에 이르는 철분이 함유돼 있어 성장기 어린이나 골다공증 위험이 있는 노인들에게 가장 좋습니다. 또한 톳의 유효 성분 중 하나인 칼륨은 체내의 불필요한 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 효과를 볼 수 있답니다.톳은 마그네슘과 망간도 많이 함유하고 있는데 이는 피로 해소에 도움을 주며 요즘 같은 황사철에는 체내 중금속 배출에도 도움이 된답니다.부족한 영양를 채워주는 양배추양배추는 다이어트와 위장에 좋은 건강 음식으로 다양한 영양소가 함유돼 있습니다. 양배추의 녹색 바깥쪽 잎에는 비타민A가, 안쪽 하얀 잎에는 비타민C가 많이 들어있고, 칼슘과 미네랄, 섬유질도 풍부하게 들어있답니다. 특히 성장에 필요한 필수아미노산인 라이신이 함유돼 있는데 이 성분은 동물성 단백질에는 많이 들어있지만, 식물성 단백질에는 희소하다. 따라서 채식을 위주로 하는 사람들에게 부족한 영양소를 보충해 줄 수 있으며 성장기 어린이에게도 도움이 된답니다.반면, 양배추는 차가운 성질을 갖고 있어 손발이 차거나 아랫배가 차가운 사람은 피하는 게 좋습니다. 양배추를 과하게 섭취할 경우 소화불량에 메슥거림의 증상이 느껴질 수도 있으며 나빠질 경우 설사를 유발할 수 있습니다. 또한, 조리해 먹을 때 오래 가열하면 영양소가 파괴될 수 있어 살짝 익혀서 드시는 게 좋습니다.키 크게 하는 연령별 체크 리스트7살 이후~음식은 양을 많이 먹이기보다는 영양분을 골고루 섭취할 수 있도록 도와주어야 합니다.키 성장은 음식만으로는 어려우니 하루 1시간 좋아하는 운동 충분히 하도록 도와줍니다.또한 잠도 최소한 8시간 이상 잘 수 있도록 환경을 만들어주면 좋아요~10살 이후~이때부터는 올바른 식습관을 들여 표준 체중을 유지할 수 있도록 도와주어야 합니다.또한 사춘기가 빨리 시작되지 않도록 인스턴트 음식을 과다 섭취하지 않도록 해야 합니다. 그리고 TV나 컴퓨터를 너무 많이 하지 않도록 해야 하며 매일 30분~1시간 정도 운동할 수 있게 환경을 만들어 주고, 잠도 최소한 7시간 푹 잘 수 있게 도와주어야 합니다.12살 이후~이 시기에는 사춘기가 오기 전 폭풍 성장을 하는 시기로 칼슘과 단백질 식품으로 뼈를 튼튼하게 해야 합니다. 식사를 거르지 않고 하루 세끼 잘 챙겨 먹을 수 있도록 하고, 운동은 하루 30분 정도 짧지만 강도 있게 하시면 키 성장에 도움이 된답니다., 하루에 6시간 정도로 해주시고 밤 12시 전에 잘 수 있도록 도와주세요~

  • 과대포장 줄이고 친환경 제품 사용으로 깨끗한 환경 만들기!

    안녕하세요! 자연을 사랑하고 자연과 함께 살아가려고 노력하는 리네드입니다.올해는 코로나의 확산으로 인해 택배 이용률이 많이 증가하고 있는 만큼 택배와 관련된 쓰레기가 가장 많이 배출되고 있다고 하는데요, 그래서 오늘은 과대포장과 플라스틱의 사용으로 발생하는 환경오염을 어떻게 하면 줄일 수 있을지 생각해 보고 작은 실천이지만 다 함께 실천하며 깨끗한 환경을 만들 수 있는 방법에 대해 알아볼까 합니다.코로나 사태가 오래 지속되어 비대면 배송이 활성화되면서 늘어난 택배 수요만큼이나 버려지는 포장재도 자연스레 증가하게 되었는데요. 국토교통부의 자료에 따르면 택배의 물량이 2019년에 비해 2020년에는 36.3%나 증가하였고 재활용 폐기물 발생량도 10% 이상이나 많이 증가하였다고 합니다. 이렇게 많이 늘어난 쓰레기들! 어떻게 하면 포장재를 재사용률을 높이고 덜 사용하게 할 수 있을까요? 그리고 우리가 사용하고 있는 친환경 제품들은 어떤 것 들이 있는지 한번 알아볼까요?배송할 때 사용하는 박스들! 한번 사용하고 버리기에는 너무 아깝지 않나요?? 재사용할 수 있는 방법들을 생각하여 재사용률을 높인다면 그만큼 환경도 보호하고 경제적인 효과를 볼 수 있겠지요! 요즘 큰 배송업체에서는 프레시 박스라고 해서 재사용하는 방법들이 있어 많은 적약을 하고 있다는 평을 받고 있답니다. 택배를 배송할 때 또 빠질 수 없는 게 바로 완충제인데요, 제품의 파손을 막기 위해 사용하는 완충제! 비닐 뽁뽁이를 정말 많이 사용하는데, 최근에는 종이 완충제가 잘 나와 많이들 사용하시죠?! 종이 완충제는 작고 완충효과도 뛰어나지만 재활용이 가능하기 때문에 쓰레기 배출량도 줄일 수 있답니다. 비닐 뽁뽁이 대신 종이 완충제를 사용해보시는 건 어떨까요?또 우리가 실천할 수 있는 것은 비닐봉지 대신 종이봉투 사용하기인데요.일회용 비닐봉지는 썩는데 500년 이상 걸리는 환경문제가 있지만 종이봉투는 재활용이 가능합니다.대형마트에서 비닐봉지 사용이 금지되면서 유료의 쓰레기종량제 봉투나 종이봉투에 담아주는 일이 늘고 있습니다.무분별하게 비닐봉지를 사용하던 때에는 한번 사용하고 버린 비닐들이 대거 매립장이나 쓰레기 소각장으로 향해 환경오염을 발생시켰는데, 법이 시행 이후 단속이 본격화되자 비닐 사용이 크게 줄었다고 합니다. 일회용 비닐봉지는 2022년부터는 대형마트뿐만 아니라 작은 마트에서도 전면 사용할 수 없다고 하니 그 사용량은 더욱더 줄어들겠지요!플라스틱을 종이로 대체할 수 있는 물건 중에 우리가 어디서나 많이 사용하는 플라스틱 빨대인데요. 플라스틱 빨대의 경우 뜨거우면 유해 물질을 배출하기도 하지만 자연분해되는데 너무 오랜 시간이 걸려 환경오염이 심하게 됩니다. 그에 비해 종이 빨대는 그런 걱정이 없습니다. 플라스틱 빨대는 요즘은 플라스틱 빨대 대신 스테인리스 빨대, 실리콘 빨대 등 오랫동안 재사용할 수 있는 빨대와 쌀빨대, 종이 빨대 등 다양한 친환경 빨대들이 나오고 있답니다.이에 발맞추어 기업들도 환경오염이 없는 친환경 제품을 만들어내려고 노력하고 있고 소비자들도 친환경 제품만을 골라서 사용하시는 분들도 많이 늘어나고 있습니다. 여러분도 환경을 생각해서 이제 불필요한 과대 포장과 플라스틱 사용을 줄여 깨끗한 환경 만들기에 동참해 보시는 건 어떨까요??

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