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제목 부쩍 추워진 날씨! 우리아이 면역력을 챙겨봐요
작성자 리네드 (ip:)
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  • 작성일 2020-11-26 15:42:04
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  • 조회수 124

난 주말 시작된 가을비


가을비가 오면서 이번주는 기온이 큰 폰으로 뚝! 떨어졌습니다.

아침저녁 일교차가 너무 커 우리 몸이 따라가기가 쉽지가 않죠!

특이 아이들은 어른들보다 면역력이 약하다 보니 질병에 노출되기 더 쉬운데요,

면역력 저하는 아이들의 환절기 질병의 대표 원인으로 꼽을 수 있습니다.

그래서 오늘은 아이들을 질병으로부터 보호하고 건강한 생활을 할 수 있도록

생활 속에서 면역력을 높일 수 있는 방법에 대해 알아볼까 합니다.


면역력은 우리 몸이 외부로부터 자신을 지키기 위해지닌 방어 시스템입니다.

면역력이 떨어지면 신진대사 기능이 저하되어 외부 바이러스의 칩입에도 취약해지는데요

계절이 바뀌는 환절기에는 우리 몸이 큰 온도차로 인해 스트레스를 많이 받기 때문아라고 합니다.

주위 환경에 민감하게 반응하는 아이들은 더욱 질병에 노출되기 쉬운데요,

체력에 관계없이 뛰어놀다 지치고 피로해진 틈을 타서 바이러스가 침투하면,

감기나 질병에 걸리게 되는 것이지요!


그래서 오늘은 환절기만 되면 감기에 잘 걸리는 아이를 위해

환절기 면역력 높이는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 




식 골고루 섭취하기


편식하지 않고 골고루 영양을 섭취하는 아이는

건강하고 면역력도 높다고 합니다.

신진대사를 원활하게 하는 수분 섭취는 물론

각종 채소와 신선한 과일을 자주 먹이고

비타민이 풍부한 계란, 고등어 등의 식품도 함께 먹이는 것이 좋습니다.

또 장내 세균은 면역세포 자극에 영향을 주기 때문에

우유나 요거트 등 유산균이 들어있는 음식을 꾸준히 섭취함으로써

장 건강도 지키고 면역력을 높이는데 큰 역할을 담당한답니다.




절한 햇볕 쬐기


우리 몸에서 가장 부족한 성분인 비타민D는

햇빛을 받음으로써 생성되게 되는데요,

햇빛으로 생성된 비타민D는 뼈를 튼튼하게 만들어주고,

아이들 키 성정에 도움을 주기 때문에 영양제를 섭취하는 것보다

훨씬 좋은 효과를 기대해볼 수 있답니다.




칙적인 생활 하기


일교차가 심한 환절기에 면역력을 높이기 위해서는

규칙적인 생활을 하는 것이 중요합니다. 

불규칙한 생활습관은 아이들의 생체리듬을 방해해 면역력을 떨어뜨릴 수 있고

숙면 시간이 짧으면 아이들 키 성장에도 악영향을 미칠 수 있습니다.




옷과 목도리 챙기기


일교차가 심한 환절기에 면역력을 높이기 위해서는

규칙적인 생활을 하는 것이 중요합니다. 

불규칙한 생활습관은 아이들의 생체리듬을 방해해 면역력을 떨어뜨릴 수 있고

숙면 시간이 짧으면 아이들 키 성장에도 악영향을 미칠 수 있습니다.




욕과 피부 마사지 해주기


아이를 따뜻한 물에 목욕시켜주고,

가끔은 족욕을 시켜주는 것도 좋습니다. 

목욕 후에는 바디로션이나 마사지 오일을 이용하여 마사지해 주면

혈액순환이 잘 돼서 숙면을 취하는 데 도움을 준답니다.


 


 


 


 


 

 




부모로서 아이의 아픈 모습을 보는 것만큼 힘든 것도 없습니다.

그렇기 때문에 우리 아이의 건강만큼은 부모님께서 책임지고 챙겨주셔야 해요.

앞서 말씀드린 것처럼 아이 건강의 핵심은 면역력입니다.

성장기 때 면역력이 약한 아이들은 성인이 된 후에도 면역력이 약하다고 하니,

조기에 면역력을 높여주는 것이 좋겠죠!


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